Uzturs un ūdens līdzsvars
Nenāciet uzreiz pēc sātīgas maltītes — ieteicams nogaidīt aptuveni 1,5–2 stundas.
Guļot uz vēdera ar pilnu kuņģi, var rasties nepatīkama spiediena sajūta, turklāt pastiprināta asins plūsma uz gremošanas orgāniem var apgrūtināt muskuļu pilnīgu atslābināšanos. Vieglu uzkodu, piemēram, augli vai sauju riekstu, var apēst līdz 40 minūtēm pirms procedūras.
Dzeriet ūdeni kā parasti, taču tieši pirms masāžas nav nepieciešams izdzert daudz ūdens.
Audu elastībai ir svarīgi uzturēt ierasto ūdens līmeni organismā. Liels šķidruma daudzums tieši pirms sesijas var radīt diskomfortu urīnpūslī, kamēr tiek dziļi masēta mugura un jostasvieta.
Ķermenis, komforts un higiēna
Pirms masāžas nomazgājieties dušā.
Silta duša attīra ādu, noskalo ikdienas netīrumus un viegli sasilda muskuļu virskārtu, padarot audus atsaucīgākus uz speciālista roku tehnikām.
Uzvelciet ērtu apģērbu, ko pēc procedūras ir viegli novilkt un atkal uzvilkt.
Pēc sesijas muskuļi būs pilnībā atslābināti, bet uz ādas var palikt plāna barojošas eļļas kārtiņa. Brīvs apģērbs no dabīgiem audumiem būs ērts un neierobežos kustības.
Pirms sesijas nelietojiet daudz krēma, eļļas vai smaržu.
Speciālists izvēlēsies jūsu ādas tipam piemērotu profesionālo eļļu. Citu līdzekļu pārpalikums var apgrūtināt roku slīdēšanu pa ādu, bet spēcīgs aromāts slēgtā telpā var izraisīt galvassāpes.
Veselība un saruna ar speciālistu
Informējiet masāžas speciālistu, ja lietojat medikamentus vai jums ir hroniskas saslimšanas.
Masāža aktivizē asinsriti un limfas atteci. Pastāstiet speciālistam par asinsspiediena problēmām, vēnu varikozi, alerģijām vai nesen veiktām medicīniskām procedūrām, lai viņš varētu izvēlēties drošu un saudzīgu tehniku.
Pirms masāžas pastāstiet par sāpīgām vietām, nesenām traumām un vēlamo masāžas intensitāti.
Jūsu komforts ir galvenā prioritāte. Norādiet jutīgās vietas, piemēram, kaklu, jostasvietu vai plecus, un sesijas laikā pasakiet, ja spiediens šķiet pārāk stiprs vai vēlaties dziļāku masāžu.