Питание и водный баланс
Не приходите сразу после плотной еды — лучше подождать примерно 1,5–2 часа.
При полном желудке положение лежа на животе вызывает неприятное давление, а кровь активно приливает к органам пищеварения, мешая мышцам полноценно расслабиться. Легкий перекус (фрукт, горсть орехов) допускается за 40 минут.
Пейте воду как обычно, но не нужно специально выпивать много прямо перед массажем.
Организму важен привычный уровень гидратации для эластичности тканей. Большой объем жидкости прямо перед сеансом вызовет дискомфорт в мочевом пузыре во время глубокой проработки спины и поясницы.
Тело, комфорт и гигиена
Примите душ перед сеансом.
Теплый душ очищает поры, смывает городскую пыль и предварительно разогревает поверхностный слой мышц, делая ткани более податливыми к ручным техникам мастера.
Наденьте удобную одежду, которую легко снять или надеть после процедуры.
После сеанса мышцы полностью расслаблены, а на коже остается тонкий защитный слой питательного масла. Свободная одежда из натуральных тканей не будет сковывать тело и сохранит ощущение уюта.
Не наносите перед сеансом много крема, масла или парфюма.
Мастер подбирает индивидуальное профессиональное масло под ваш тип кожи. Избыток посторонних средств ухудшает сцепление рук с кожей, а резкий парфюм может спровоцировать головную боль в закрытом кабинете.
Здоровье и диалог со специалистом
Если принимаете лекарства или у вас есть хронические заболевания, сообщите массажисту.
Массаж активизирует кровообращение и лимфодренаж. Предупредите мастера о давлении, варикозе, аллергиях или недавних медицинских процедурах, чтобы он подобрал безопасную и щадящую технику.
Перед началом скажите о болезненных участках, недавних травмах и желаемой интенсивности.
Ваш комфорт — главный приоритет. Обозначьте проблемные триггерные зоны (шея, поясница, плечи) и говорите во время сеанса, если нажим кажется чересчур сильным или, наоборот, хочется проработать мышцы глубже.